出现眼睛红肿、喉咙痛等症状开元棋盘app官方版下载

老张被高血压困扰多年，止境麻烦。半年前开元棋盘app官方版下载，他外传喝洋葱水能降血压，立马兴冲冲地从菜商场买了一堆洋葱转头，冲进厨房就要“大干一场”。

老伴李大姨斜了他一眼，眉头微皱："这能行吗？医师的话你不听，就信这些民间偏方。"

可老张哪听得进去，他投诚我方找到了降压的"秘方"。从那天起，“洋葱泡水”就成了他的降压救星，而降压药早不知谈扔哪去了。

六个月当年了，老张天天王人要来一杯，嗅觉我方血压稳稳的，精神景况王人好了不少。可就在前几天，他倏得嗅觉辞别劲：眼花头晕，目下发黑。

去到病院，医师一查验，形势坐窝变得凝重："大爷，你的血压怎么王人降到85/45mmHg了，这还是是低血压了！"

"我再也不敢喝这样多洋葱水了……"老张万万没猜度，洋葱降压反倒降成了低血压。

洋葱可谓饭桌常客，不仅滋味澄清、养分丰富，还传言说有护心功效，有东谈主甚而把它称之为“可以吃的腹黑支架”，这个说法有意念念吗？

一、洋葱能降血压，是废话吗？

洋葱里照实藏着不少养分物资：它富含多种硫化物，能规矩胆固醇生成，有用防患血栓和动脉硬化。其次，它含有丰富的类黄酮槲皮素，这不仅能抗血栓、抗炎、抗氧化，还能裁汰血液中的胆固醇。此外，前线腺素A亦然洋葱的有用因素之一，它对心脑血管友好，对防患和颐养高血压、高血脂有扶植服从。

洋葱诚然能降血压、降血脂，是存眷心血管健康的好手，但吃多了，躯壳也会抗议。洋葱性质辛辣易上火，这不仅会刺激胃黏膜，激发泻肚腹痛，还会加剧怒火，出现眼睛红肿、喉咙痛等症状。

万事王人以截至为佳，北京市养分源究诘所副究诘员岳宏故意辅导，洋葱应适量食用，尤其是胃不好的一又友，每次吃最好别逾越100克。

“能吃的腹黑支架”仅仅洋葱的其中一个作用，有究诘称，吃洋葱还能抗癌，这又是竟然吗？

二、巨擘究诘：洋葱能裁汰患癌风险？开元棋盘app官方版下载

上海交通大学医学院附庸仁济病院项永兵线路注解究诘团队在《欧洲流行病学杂志》上发表了一项攻击究诘：吃洋葱能裁汰肝癌风险。

究诘团队使用了上海市男性健康究诘的数据造访了近6万名中国男性，究诘了142种食物和养分元素与肝癌风险之间的关系，在其中发现了洋葱与肝癌风险有明显关联：每天多吃约5.54克的洋葱，就可以减少得肝病的风险，幅度高达33%。

大众可能会酷好：为何洋葱能裁汰患肝癌几率？这是因为洋葱含有黄酮醇、二烯丙基硫化物等抗氧化因素，对裁汰肝癌风险起到了积极作用。也即是说，通过合理调理饮食，增多洋葱摄入量，能匡助裁汰肝癌的可能。

除此除外，吃洋葱还被以为可以抗胃癌。

2014年，中国疾病防患规矩中心养分与食物安全所究诘员何丽暗示，洋葱中含有丰富的抗氧化微量元素硒，以及一种名为"栎皮黄素"的植归天学物资，这些因素简略扼制致癌物的活性，拦阻癌细胞的助长。有流行病学造访显露，常常吃洋葱的东谈主，胃癌的发病风险会有所裁汰。

不外，抗癌照旧要依靠医学妙技，吃洋葱仅仅其中的一个扶植作用。

厦门大学中山病院肿瘤科副主任医师潘战和医师暗示，食物自身并不具备抗癌的功效，真确简略抗癌的照旧专科的药物。

某些究诘指出特定食物含有抗癌因素，是为了成立新的抗癌药物作准备，而不是领导大众单靠饮食就能达到抗癌的服从。饮食抗癌的重要照旧在于平衡饮食、搭伙同理、精良的饮食风尚。

三、洋葱怎么吃才有利？诀要是作念到“一二三”

那么，洋葱要怎么吃才能阐扬它对心血管和肠胃的益处呢？虽说这里头大有负责，但要作念起来也不复杂，只需要记着“一二三”的口诀。

“1”：1类东谈主要少吃

肠胃功能不好的东谈主，不要常吃洋葱。洋葱易产气，一下子吃太多，肚子会生成大宗气体，激发腹痛、腹胀。此外，洋葱辛辣，易刺激肠胃黏膜，胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等患者需慎吃。

“2”：遴选2种烹调举止

对于洋葱怎么吃，人人保举2种最好服法：生吃和快炒。

需要防御的是，洋葱不宜一次性吃太多。人人提出每天的洋葱摄入量大要为100克，大要是一个中等大小洋葱的一半。

“3”：3种洋葱，3种服法

国度二级大众养分师舒兰婷暗示，洋葱不论当调料照旧当菜吃，王人是个可以的聘请。

洋葱按皮的神采来分，有三种：白皮、黄皮和紫皮。

白皮洋葱：巧合会带点绿，肉质相比嫩，水分多，甜度高，合适径直吃、烤着吃或者炖着吃。

黄皮洋葱：滋味甜，辣味不重，提降生吃。

紫皮洋葱：肉质稍稍红一些，水分不少，口感脆，辣味较重，可以炒着吃或者当配料，能存放较久。

洋葱诚然是个好东西，但它既不是降压药，也不是抗癌神器，不可光靠吃洋葱来科罚整个的健康问题，真确要达到健康服从，还得靠合理搭配各样养分食材，作念到平衡饮食。

参考辛劳：

[1]《洋葱保肝！6万中国男性随访12年的部队究诘显露，每天多吃5.5克洋葱与肝癌风险裁汰33%联系》.奇点网.2024-02-15

[2]《洋葱能杀癌细胞 多吃洋葱就不会得癌症？》.东谈主民网健康.2021-08-31

[3]《洋葱防癌、降糖，是可以吃的"腹黑支架"？紫皮好照旧白皮好？原本大不同》科普中国.2022-05-07.

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